東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。天邊顯現(xiàn)絢爛彩虹，宛如天橋橫跨天際。夏至，二十四節(jié)氣中的第10個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫攀升，降雨量增大，日照時(shí)間變長，而彩虹的溫柔讓人心生歡喜，仿佛是大自然的饋贈(zèng)，讓心在炎熱中感受到寧靜與希望。

中藥閣

石膏

性味：甘、辛

使用方法：石膏煎汁內(nèi)服時(shí)，常用量為15～60g，重癥酌加；經(jīng)不同炮制方法，可生產(chǎn)生石膏、煅石膏等中藥材飲片。

功效以及注意事項(xiàng)：清熱瀉火、除煩止渴，脾胃虛寒者不宜使用。

益母草

性味：苦、辛

使用方法：益母草煎汁內(nèi)服時(shí)，常用量為9～30g；如果用鮮品，用量為12～40g。

益母草外用時(shí)，取適量鮮益母草，搗爛外敷。

功效以及注意事項(xiàng)：活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒，孕婦不宜使用。

甘草

性味：甘、平

使用方法：甘草煎汁內(nèi)服時(shí)，常用量為2～10g；用于調(diào)和藥性時(shí)，用量約為10g；用于中毒

搶救時(shí)，劑量最大可用60g。

功效以及注意事項(xiàng)：祛痰止咳、緩解毒素，腎虛濕氣重者不宜使用。

養(yǎng)生房

夏至飲食，清補(bǔ)為主

夏至?xí)r節(jié)，氣溫進(jìn)一步升高，人體新陳代謝旺盛，易出汗過多，導(dǎo)致體內(nèi)水分和營養(yǎng)物質(zhì)的流失。因此，夏至飲食宜以清補(bǔ)為主，多選擇清淡、易消化的食物，如冬瓜、黃瓜等，這些食物有助于清熱解暑，補(bǔ)充水分。

適量運(yùn)動(dòng)，清心除煩

在此節(jié)氣適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保持身體健康重要的一環(huán)，可以選擇在清晨或傍晚進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，以避免高溫時(shí)段對身體的傷害。此時(shí)天氣悶熱易造成心煩意亂，人會(huì)感覺頭身困重，這個(gè)時(shí)候宜清心除煩來修身養(yǎng)性。

穴位養(yǎng)生——?dú)夂Ｑ?/p>

氣海穴在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上，可以按摩3~5分鐘，每天按摩2~3次，按摩以產(chǎn)生輕微的酸痛為宜，具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固精的功效。