仲夏苦夜短，開軒納微涼，大暑，指炎熱之極，是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中陽光最大、最炎熱的節(jié)氣。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是“防暑”和“祛濕”。

中藥閣

蕎麥百合

性味：甘、淡、涼。

使用方法：煎湯，6～12g；或入丸、散，作為藥用；也煮粥、煲湯，用于輔助食療。

功效以及注意事項(xiàng)：養(yǎng)身潤肺、清心安神。

連翹

性味：苦、微寒。

使用方法：煎汁服用，6～15g；也可以制成散劑或丸劑服用。

功效以及注意事項(xiàng)：清熱解毒、消腫散毒，脾胃虛寒者不宜使用。

接骨草

性味：苦、平。

使用方法：取適量的接骨草加入適量的水煎湯，煎好后進(jìn)行食用。

功效以及注意事項(xiàng)：活血散瘀、消腫止咳，孕婦以及過敏者不宜使用。

養(yǎng)生房

多曬太陽要保暖

夏日濕氣易入體，祛濕氣最好是曬太陽，時(shí)間長短有不同：嬰幼兒曬太陽每次15到30分鐘；中青年人群曬太陽每次60到120分鐘；老年人曬太陽每次30到60分鐘；最好的時(shí)間是在每一伏的第一天，也就是7月12日、7月22日、8月11日、8月21日。三伏的其他日子次之。睡前可以泡腳，冬病夏治。

記得防寒更健康

夏天喜歡喝冷飲、吃西瓜，寒濕氣就容易進(jìn)入體內(nèi)，巧用生姜更適合防寒。體內(nèi)濕氣一重，容易讓人出現(xiàn)濕疹、痱子等皮膚問題，還會頭腦發(fā)沉、四肢困乏影響脾胃運(yùn)化，因此這段時(shí)間最好要記得防寒防濕，生活中要避免涉水、淋雨、久處濕地、居處潮濕。

穴位養(yǎng)生——曲池穴

曲池穴屬手陽明大腸經(jīng)的合穴，手肘屈肘成直角，當(dāng)肘彎橫紋盡頭處即是曲池穴，一天至少按摩兩次,每次按摩的時(shí)間控制在五分鐘以上，有疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的功效。