秋風起兮清涼到，秋雨落兮云霧繞。立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個節(jié)氣，也是秋季的起始，進入立秋后，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，也意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于減少或下降。

中藥閣

穿心蓮

性味：苦，性寒。

使用方法：穿心蓮是可以泡水喝的，用10-15克左右，還可以搭配大棗，用穿心蓮、10克、紅棗3克、蜂蜜5克，可以起到養(yǎng)肝排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

功效及注意事項：清化濕熱、涼血消腫，脾胃虛弱人群不宜食用。

陳皮

性味：苦、辛，性溫。

使用方法：陳皮為柑橘的外皮，常曬干后，切成絲，泡水飲用，煮水代茶飲；還可煎湯服用常用量3～10克，不宜久煎。

功效及注意事項：理氣健脾、燥濕化痰，肝腎功能不全人群不宜食用。

菊苣

性味：寒

使用方法：菊苣煎汁內(nèi)服時，常用量3～9g，不宜久煎；外用時，適量菊苣，煎水洗。

功效及注意事項：利水消腫、清膽利肝，脾胃虛寒人群不宜食用。

養(yǎng)生房

適量運動，預防疾病

立秋后，氣候變化大，晝夜溫差增大，人體易因沒有適應溫差變化引起抗病能力下降，盡量避免過度使用空調(diào)和電扇，注意冷暖變化，及時增減衣物，適量運動增強身體免疫力防止受涼感冒。

祛暑滋陰，調(diào)理脾胃

立秋后空氣中濕度逐漸降低，下雨次數(shù)逐漸減少，調(diào)理脾胃應該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津還促進脾胃功能的恢復。

穴位養(yǎng)生--內(nèi)關穴

內(nèi)關穴位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，每天可用拇指指腹輕輕按揉內(nèi)關穴1-3分鐘，以酸脹痛感為佳，具有寧心安神、理氣止痛的功效。