故園應(yīng)露白，涼夜又秋分，白露后我們迎來秋分，秋分是秋季第四個(gè)節(jié)氣，這幾天全球晝夜平分，晝夜溫差開始加大，氣溫逐日下降。

中藥閣

牡丹皮

性味：苦、辛

使用方法：牡丹皮煎汁內(nèi)服時(shí)，常用量為6～12g；清熱涼血宜生用，活血祛瘀宜酒炙用，止血宜炒炭用。

功效以及注意事項(xiàng)：清熱涼血、活血化瘀，孕婦以及寒氣重者不宜使用。

白前

性味：辛、苦

使用方法：白前煎汁內(nèi)服時(shí)，常用量為3～10g；水煎服或搗爛后用水沖服。

功效以及注意事項(xiàng)：清痰止咳、緩解胃痛，胃病患者謹(jǐn)慎使用。

兩面針

性味：味苦、平

使用方法：兩面針煎汁內(nèi)服時(shí)，常用量為5～10g；外用燙傷，將兩面針干根研成粉撒布局部；治療跌打損傷可用根部泡酒七天后服用。

功效以及注意事項(xiàng)：散瘀消腫、祛風(fēng)通絡(luò)，孕婦不宜使用。

養(yǎng)生房

勤通風(fēng)，適量運(yùn)動(dòng)

注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣清新，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。選擇輕松平緩的運(yùn)動(dòng)?：如散步、慢跑、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

食潤物，少食辛辣

避免食用辛辣刺激和油膩食物，以防加重秋燥癥狀。多吃溫潤食物?：如糯米、蜂蜜等，以滋陰潤肺，緩解秋燥。

穴位養(yǎng)生——大腸俞穴

位于腰部，第4腰椎棘突下，旁開1.35寸處，秋分艾灸此部位有調(diào)理氣息、保護(hù)胃腸的功效，對治療腰痛、腹脹等病癥有一定輔助效果。