炎夏漸漸褪去，漫天始起秋霧。白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個節(jié)氣，是一個反映自然界氣溫變化的重要節(jié)氣，也是秋季由悶熱轉向涼爽的轉折點，白露過后天氣漸漸涼爽，晝夜溫差慢慢變大。

中藥閣

草苜蓿

性味：苦，平。

使用方法：苜蓿草可涼拌，將苜蓿草清洗干凈后，用鹽水浸泡并徹底沖洗，后焯燙后擠干水分，加入適量的香油、鹽和生抽等調味料，拌勻即可享用；還可煲湯，使用水或者雞湯燉煮苜蓿，煮至苜蓿變軟即可。

功效及注意事項：清胃熱、利尿除濕，脾虛腹瀉人群不宜食用。

黃連

性味：寒，苦。

使用方法：煎湯內(nèi)服時，成人每天的常規(guī)用量為2~5g，不宜久煎，也可以入丸、散劑；外用適量研末調敷，或煎水洗，或熬膏涂，或浸汁用。

功效及注意事項：清熱解毒、益腎固精，脾胃虛寒人群不宜食用。

玉竹

性味：甘，微寒。

使用方法：內(nèi)服時，煎湯的用量一般為6~12克，不宜久煎，可以熬膏或入丸、散；也可以與其他藥材配伍使用。

功效及注意事項：養(yǎng)陰潤燥、生津止渴，脾虛腹瀉人群不宜食用。

養(yǎng)生房

適量運動及時添衣

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，人體容易受風寒感冒，注意保持室內(nèi)通風，盡量不要長時間在空調房間中待著，適當增加戶外運動時間可以提高免疫力，同時注意保暖及時添衣，預防著涼感冒。

合理飲食養(yǎng)肺潤燥

白露以后，氣溫開始下降天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節(jié)的飲食應當以溫熱養(yǎng)肺為主，如梨、蜂蜜等，宜吃性平味甘或甘溫的食物，盡量少食寒涼的食物，如生冷食物、涼性水果等。

穴位養(yǎng)生——太淵穴

太淵穴位于腕掌橫紋橈側，橈動脈搏動處，用拇指指腹先按住太淵穴片刻，然后松開，再重復按住、松開，左右兩側各按揉3分鐘左右每天一次即可，具有止咳化痰、通調血脈的功效。