霜降草花落，林柯亦紛披。霜降將近，天氣漸冷，霜降是二十四節(jié)氣之第十八個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁，是晝夜溫差最明顯的一個(gè)節(jié)氣。

中藥閣

拳參

性味：苦、澀，微寒。

使用方法：內(nèi)服時(shí)，成人常用量為4.5～9克，可以煎湯服用，也可以研末作丸、散劑。外用時(shí)，可以適量搗敷或煎水洗患處。

功效以及注意事項(xiàng)：清熱解毒、消腫止血，脾胃虛寒人群謹(jǐn)慎使用。

紫玉簪

性味：甘、苦，性溫

使用方法：紫玉簪的花朵可泡茶喝，嫩芽和生長(zhǎng)期的葉柄經(jīng)焯水后可涼拌，也可炒菜。曬干后，可作火鍋、炒菜等配菜。

功效以及注意事項(xiàng)：滋陰補(bǔ)腎、和血止血，脾胃虛寒人群謹(jǐn)慎使用。

凌霄花

性味：苦、寒。

使用方法：內(nèi)服劑量為3-10克，可以煎湯服用，也可以研末沖服。外用時(shí)，可以適量搗敷或煎湯熏洗。

功效以及注意事項(xiàng)：活血化瘀、涼血祛風(fēng)，氣血虛弱人群謹(jǐn)慎使用。

養(yǎng)生房

早睡保暖勤通風(fēng)

寒露時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，晝夜溫差較大，應(yīng)注意保暖，尤其是保護(hù)好腳部和關(guān)節(jié)，避免受寒。建議晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早上可以稍晚起床，此外保持室內(nèi)通風(fēng)，以減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

溫養(yǎng)潤(rùn)燥少辛辣

飲食上應(yīng)以養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺益胃為主，多食用具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，水果可以選擇梨、香蕉等，蔬菜則有胡蘿卜、銀耳等，同時(shí)減少辛辣刺激、煎炸熏烤類食物的攝入，以防辛燥發(fā)散傷肺。

穴位養(yǎng)生——太沖穴

太沖穴位于足大腳趾與第二腳趾之間的凹陷處，使用指腹早晚各一次輕柔按壓，每次5～10分鐘，可以緩解頭痛、眩暈和失眠，有助于平復(fù)情緒和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。