時間在嘀嗒的向前走，秋天在不舍得揮手，歲月如風，轉(zhuǎn)眼又到冬。立冬，是二十四節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)，氣候也從少雨干燥向陰雨寒凍過渡。

中藥閣

醉蝶花

性味：辛、澀，平。

使用方法：將醉蝶花晾干后，可以用來煎湯服用，也可以搗爛外敷。

功效及注意事項：祛風除濕、活血化瘀，過敏體質(zhì)慎用。

延胡索

性味：辛、苦，性溫。

使用方法：延胡索可煎湯內(nèi)服，常用量5～10克，不可久煎；可研末服每次1.5～3克，還可醋制。

功效及注意事項：活血散瘀、理氣止疼，氣血虧虛者慎用。

柴胡

性味：苦、辛，性微寒。

使用方法：柴胡可煎湯內(nèi)服，常用劑量為3-10克，不宜久煎；還可以用于外用，如制作成藥膏或藥酒。

功效及注意事項：疏散退熱、疏肝解郁，脾胃虛寒者慎用。

養(yǎng)生房

早睡晚起，御寒保暖

立冬之后，日短夜長，早晚溫差較大，宜早睡晚起，早睡可養(yǎng)人體陽氣保持身體溫熱，晚起可保持充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，還宜注意防寒保暖及時添衣，預防感冒等疾病的發(fā)生。

健康飲食，適量運動

進入立冬后，天氣日漸寒冷，疾病多發(fā)，要適量運動提高免疫力，在膳食中多吃如牛羊肉、韭菜等溫熱性食物，提高機體的耐寒能力，冬日氣冷脾胃功能相對虛弱，少吃如冬瓜、海鮮類的寒性食物

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穴位養(yǎng)生——照海穴

照海穴位于踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸（自身拇指指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸），內(nèi)踝下緣邊際凹陷中，用指腹按揉照海穴，使局部產(chǎn)生酸脹發(fā)熱感，每次按揉3-5分鐘，有滋陰降火、養(yǎng)腎益氣的功效，還可以緩解失眠、頭疼等。