小雪初晴，畫舫明月，強(qiáng)飲未眠。小雪來臨，天氣逐漸寒冷，小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中第二十個節(jié)氣。

中藥閣

燈臺樹

性味：微苦、涼。

使用方法：內(nèi)服煎湯，6-15g；或研末；或浸酒。外用適量，搗敷。

功效以及注意事項(xiàng)：清熱肝平、解毒清熱，過敏人群謹(jǐn)慎使用。

翠雀花

性味：苦、寒。

使用方法：煎水含漱，搗汁浸洗；同其他草藥一同研磨外敷。

功效以及注意事項(xiàng)：瀉火止痛，有毒不可內(nèi)服，體弱者謹(jǐn)慎使用。

日本續(xù)斷

性味：苦、辛、甘，溫。

使用方法：煎煮可以先浸泡30分鐘，再大火煮沸后改小火煎煮20-30分鐘；與白酒按一定比例浸泡，炮制藥酒。

功效以及注意事項(xiàng)：補(bǔ)肝腎、續(xù)筋骨，易大出血者謹(jǐn)慎使用。

養(yǎng)生房

保暖防寒少運(yùn)動

選擇保暖性能好的衣服，特別注意頭部、頸部、手部和腳部的保暖，防止寒氣入體導(dǎo)致傷寒感冒。最好是順應(yīng)自然規(guī)律，保證充足的睡眠時間，還可以選擇溫和的有氧運(yùn)動，如健身操、太極拳等，避免汗出淋漓，防止風(fēng)寒入體。

溫補(bǔ)滋養(yǎng)抗寒冬

寒冷天氣可以多吃溫?zé)嵝院妥萄a(bǔ)性的食物，如羊肉、枸杞等，有助于提升身體熱量，增強(qiáng)體質(zhì)。可以試試一些黑色的益腎食物，如黑豆、黑芝麻等，可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，抵抗寒冷、潤肺生津。雞湯和魚湯也是不錯的選擇，有助于提高人體免疫力，適當(dāng)飲水可以促進(jìn)新陳代謝，降低血液黏度，預(yù)防心腦血管疾病。可以選擇蜂蜜水、梨水等潤燥解毒的飲品。

學(xué)位養(yǎng)生——太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩太溪穴可以起到滋陰益腎的作用，是用對側(cè)手的拇指指腹按揉太溪穴3～5分鐘左右，力量柔和，以有酸脹感為度。