寒氣之逆極，故謂大寒。極言大寒之冷。這個節(jié)氣處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時節(jié)，也是一年中雨水最少的時期。

中藥閣

遼藁本

性味:辛、溫，歸膀胱、肝經(jīng)。

使用方法:煎服，3～10g。與羌活、蒼術(shù)、川芎等藥同用。

功效及注意事項(xiàng):祛風(fēng)散寒，勝濕止痛。血虛頭痛，陰血虧虛者謹(jǐn)慎使用。

麥冬

性味:甘、微苦，微寒，歸心、肺、胃經(jīng)。

使用方法:煎服10-15克，鮮品可加倍使用。

功效及注意事項(xiàng):養(yǎng)陰生津、潤肺清心， 風(fēng)寒感冒者謹(jǐn)慎使用，低血糖患者不宜大量長期服用。

漸尖毛蕨

性味:苦、平，歸心、肝經(jīng)。

使用方法:煎湯內(nèi)服，通常使用15-30g，最大劑量150-180g。

功效及注意事項(xiàng):清熱解毒，祛風(fēng)除濕，健脾。不宜生食、久食，脾胃虛寒及生疥瘡者慎服。

養(yǎng)生房

防風(fēng)御寒，早睡晚起

大寒時節(jié)，宜早睡晚起，保證充足睡眠，以蓄養(yǎng)陽氣。注意保暖，尤其是腳部、腰部，防止寒氣侵襲，損傷脾腎。

溫補(bǔ)驅(qū)寒，舒緩鍛煉

多食羊肉、牛肉等溫?zé)崾澄铮o以生姜、桂圓等辛溫食材。忌食生冷油膩，以防損傷脾胃。日出后鍛煉，如慢跑、太極拳等舒緩項(xiàng)目。運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，微微出汗即可，以防陽氣外泄。

穴位養(yǎng)生——心俞穴

位于背部，第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。將中指指腹放在心俞穴上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，力度由小到大。每天按摩3-5分鐘，早晚各一次。具有通絡(luò)安神、寬胸理氣的功效，可以防治失眠、健忘。