深冬寒月，庭戶凝霜雪。小寒是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冷空氣頻繁南下，積久而寒，氣溫持續(xù)降低，標志著寒冬的來臨。

中藥閣

天麻

性味：甘、平。

使用方法：天麻煎湯內(nèi)服，成人每日用量為3-10克，也可單獨煎煮或與其他藥材搭配制作成藥膳，如天麻燉雞、天麻豬腦湯等。

功效及注意事項：息風止痙、平抑肝陽，氣血兩虛者不宜食用。

葛花

性味：甘、微苦，性涼。

使用方法：取適量干燥葛花，常用量為3-10克，加入適量清水煎煮，煎煮10-15分鐘后過濾后飲用即可。

功效及注意事項：解酒醒脾、清熱利濕，脾胃虛寒者不宜食用。

六道木

性味：味微苦，澀，性平。

使用方法：六道木煎湯內(nèi)服時，常用劑量為10-30克，將干燥的六道木藥材加水煎煮，去渣取汁即可服用。

功效及注意事項：祛風除濕、解毒消腫，過敏者不能食用。

養(yǎng)生房

御寒保暖，防止感冒

隨著小寒的到來，天氣會越來越冷，注意御寒保暖，防止感冒。多添幾件衣服，還有適量運動提高自己的免疫力。

健康飲食，規(guī)律作息

小寒節(jié)氣過后，天氣寒冷，少食辛辣食物和寒性食物，多食清淡食物，有固定的作息時間，保證充足睡眠，盡量不熬夜。

穴位養(yǎng)生——然谷穴

然谷穴位于足內(nèi)側(cè)，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。拇指向下按壓然谷穴，按下時局部會有酸脹感，每次按揉10-20次即可，具有益氣固腎、清熱利濕的功效。