天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)。雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。

中藥閣

紫河車(chē)

性味:甘、咸，性溫。

使用方法:多制成丸、散劑服用，也可入煎劑。

功效及注意事項(xiàng):益氣養(yǎng)血，可用于虛勞羸瘦等。有一定的腥味，可能引起惡心等不適。

鐵皮石斛

性味:甘，性微寒。

使用方法:干品可煎湯、泡茶，用量6 - 12克；鮮品可榨汁飲用。

功效及注意事項(xiàng):益胃生津，滋陰清熱。可改善口干煩渴、食少干嘔等。脾胃虛寒者不宜多用。

全蝎

性味:辛、平。

使用方法:炮制后入煎劑3 - 6克，研末吞服，每次0.6 - 1克。

功效及注意事項(xiàng):息風(fēng)止痙、通絡(luò)止痛、攻毒散結(jié)。有毒，使用需嚴(yán)格控制劑量。孕婦慎用。

養(yǎng)生房

早睡早起，避濕防寒

雨水時(shí)節(jié)，應(yīng)早睡早起。早睡可養(yǎng)精蓄銳，早起能讓人精神飽滿。同時(shí)，要注意避濕防寒。雨水增多，濕氣加重，避免久居潮濕之地。寒邪尚存，添衣保暖，以防寒濕入侵身體，這樣有助于在雨水時(shí)節(jié)保持健康。

暖食健脾，適動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)

雨水時(shí)節(jié)，飲食上選擇溫?zé)崾澄锬芙∵\(yùn)脾胃，如紅棗粥等。適度運(yùn)動(dòng)有助于陽(yáng)氣生發(fā)，像散步、太極拳等，既不過(guò)于劇烈損耗陽(yáng)氣，又能使身體適應(yīng)季節(jié)變化，促進(jìn)氣血循環(huán)與臟腑功能協(xié)調(diào)。

穴位養(yǎng)生——足三里穴

足三里，位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸。按壓時(shí)用拇指指腹垂直用力，有酸脹感為宜。每次按壓3 - 5分鐘，每日可按2 - 3次。可健脾胃。